kumpulan.info/.../anak/.../275-menghadapi-stres-ujian-di-sekolah.ht...
Stres itu seperti suatu beban. Menghadapi stres seperti mengangkat suatu
beban. Seorang atlet angkat beban akan berlatih dengan sebaiknya mengangkat
beban yang sesuai kemampuannya. Jika diangkat sembarangan, maka hasilnya adalah
kerusakan otot dan bisa jadi patah tulang.Demikian juga dengan stres. Beban karena stres tidak bisa dihilangkan begitu saja. Cara terbaik adalah dengan mengelola stres secara efektif. Bagaimana mengelola stres di sekolah dengan baik?
· Kenali penyebabnya
Jika Anda mulai stres di sekolah, misalnya saat menghadapi
ujian sekolah, cobalah mencari tahu penyebab stres tersebut. Apakah disebabkan
karena tekanan dari diri sendiri, dari orang tua, dari guru, atau dari sesama
siswa? Cari penyebab stres yang paling menyebabkan beban tertinggi.
· Rencanakan tanggapan
Lulus ujian dengan nilai terbaik memang impian setiap siswa.
Namun jika itu tidak tercapai, maka apa yang harus Anda lakukan? Apakah
penurunan prestasi atau kegagalan menjadi akhir segala-galanya? Tentu tidak.
Jika sejak awal Anda sudah mempersiapkan tanggapan yang akan Anda berikan jika terjadi kegagalan, beban Anda akan semakin berkurang. Anda sudah siap jika terjadi kegagalan. Misalnya Anda sudah mempersiapkan jawaban kepada orang tua Anda atau guru Anda jika kegagalan Anda dipermasalahkan kemudian hari.
Jika sejak awal Anda sudah mempersiapkan tanggapan yang akan Anda berikan jika terjadi kegagalan, beban Anda akan semakin berkurang. Anda sudah siap jika terjadi kegagalan. Misalnya Anda sudah mempersiapkan jawaban kepada orang tua Anda atau guru Anda jika kegagalan Anda dipermasalahkan kemudian hari.
· Segera selesaikan masalah
Masalah tidak akan hilang dengan sendirinya. Bahkan suatu
masalah akan bertambah parah jika sedang stres. Cobalah segera selesaikan
masalah sejak awal. Misalnya jika Anda mengalami kesulitan belajar, coba untuk
berlatih jauh-jauh hari sebelum masa ujian sekolah. Hal ini akan membantu
mempersiapkan diri Anda.
· Bantuan orang lain
Jika beban bertambah berat dan Anda tidak sanggup menghadapinya,
jangan pikul sendirian. Coba berbagi dan berkomunikasi dengan orang lain
khususnya orang tua. Diskusikan dengan mereka cara mengatasinya. Ini merupakan
cara terbaik untuk mengelola stres saat situasi sudah begitu berat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar